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シニアの強化書 血糖値

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高血糖が薄毛を招く?薄毛と血糖値の意外な関係性とは


高血糖は薄毛を招く!?

シニアの強化書 血糖値

身体が健康な状態かどうかの指標のひとつにもなる「血糖値」。血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖(グルコース)の濃度を示すもので、この血糖値が異常な状態が続くと、身体のさまざなな部分に支障をきたします。 その血糖値に関る病気のひとつに糖尿病があります。糖尿病は、食事で摂取した糖をエネルギーに変えるインスリンというホルモンが正常に機能せず、糖がうまく細胞に取り込まれなくなり、血液中に糖が溢れてしまう病気です。血糖値が高い高血糖の状態が続き、進行すると疲労感や多尿、異常な喉の渇きといった症状が現れます。そして、糖尿病の症状のひとつとして、薄毛、抜け毛が見られることがあります。

髪が健康に育つためには、毛髪をつくる毛乳頭や毛母にしっかりと栄養が届けられなくてはなりません。この栄養は、頭皮の毛細血管を通って届けられます。

しかし、糖尿病の発症や、糖分の摂りすぎなどで高血糖の状態が続くと、血液がドロドロになり、血流が悪くなるため、毛乳頭や毛母に十分に栄養が届かず、薄毛が進行する原因となります。

このような糖尿病や高血糖による薄毛を防ぐには、血糖値を意識した生活を心掛けることが大切です。血糖値をうまくコントロールすることで、薄毛の悩みの改善に繋がる可能性があります。

血糖値を上げない生活とは?



血糖値コントロールの基本となるのが運動と食事です。

定期的に運動をしていると、筋肉での糖の取り込みが良くなって糖が消費されやすくなるため、効果的に血糖値を下げることができます。全身の筋肉を使う、ウォーキングなどの運動を継続して行いましょう。


■血糖値コントロールに注目の「ALA」


また、近年は、体内で生成されるアミノ酸「ALA」が血糖値コントロールに役立つとして注目されています。ALA は老化とともに体内での生産量が低下するため、それを外側から摂取することも、ひとつの高血糖対策になるでしょう。ALAは、しょうゆなどの発酵食品や、緑黄色野菜に多く含まれています。

薄毛の原因にはさまざまなものがあるため、高血糖を予防することで必ずしも薄毛が改善できるとは言い切れません。しかし、高血糖は、肥満を悪化させたり、動脈硬化を引き起こすなど健康面においても多大なリスクとなります。

髪の健康のためにも、身体の健康のためにも、血糖値を意識して日々の生活をおくってみてはいかがでしょうか?
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水素水が活性酸素効果がありました

水素が糖尿病に効くメカニズム

水素は活性酸素の除去作用が高いため、活性酸素を除去することで、すい臓のβ細胞の機能低下の予防・改善が期待できます。糖尿病は、ホルモンの一種であるインスリンの分泌量が低下することで発症します。インスリンは血液中の糖(血糖)を体脂肪としてとり込み、血糖値を下げる働きをしますが、インスリンの分泌量が不十分だと、血糖値の調整が行われず、血糖値が高いままの状態となってしまいます。

 

水素は補助としての効果が期待

あくまで糖尿病の予防・改善の基本は食事療法です。水素によって活性酸素を除去しても、血糖値を上げる食事やアルコールなどによってすい臓に負担をかけていては意味がありません。

 

しかし、活性酸素がすい臓のβ細胞の機能不全の一因であることは間違いないので、補助手段として試してみるのは有効だと考えられます。

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